湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4618893.html罹患癌症这件事给患者带来很大的压力，一方面来自与癌症抗争所带来的心理创伤，另一方面也是来自身体承受的压力，例如患者接受的各种治疗。有研究认为，化疗和手术，都能给患者的身体和心理带来一定的损害。年6月28日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，癌症患者的身心压力与癌症扩散速度存在惊人关联——压力大导致癌症的扩散速度加快5倍。[1]5倍！打个比方，如果从上海到北京的高铁速度增加5倍，一个小时则可以横跨半个中国，可想而知，压力对于癌症扩散有着多么巨大的推动作用。误区1：患上癌症，就意味着进入了生命的倒计时？
同理，癌症治疗也并非一蹴而就，我们也要做好持久战的准备。
对待癌症的理性态度应该是：既不偏听偏信乱投医，也不灰心放弃治疗。
误区2：治疗癌症，根除才是最佳的解决方法？不一定，有时候与癌共存才是最好的状态！
对于很多早期的肿瘤患者来说，如果能够通过手术切除，化放疗等方式达到根治目的是最好不过的。
但对于一些中晚期患者，或是身体不耐受，体质虚弱者，没办法接受治疗的觅友来说，带瘤生存不失为好的选择。换言之，在经主治医生的综合评估下，不适合上述常规治疗的患者若一味的追求“无瘤生存”，最终可能会导致“过度治疗”而适得其反。误区3：对付癌症，接受的治疗次数越多越好？制定合理的方案最重要，并不是接受的治疗越多越好！拿癌友们熟知的化疗治疗来说，化疗并不等于买保险，越多越好。化疗的目的是杀死癌细胞，但它并不能很敏锐的识别出人体中有害细胞和正常细胞，在作用于癌细胞也会给正常细胞带来伤害。如果化疗次数没有进行控制好的话，还易增加耐药几率。当然，觅友们最终疗程数由主治医生还要依据实际病情以及对化疗药物敏感性等进行综合评估，切忌无限制的增加化疗周期，延长化疗时间，避免过度治疗。
对癌症有了正确的认识后，觅友们是不是心里感觉松了一点点，再来看看在实际生活中怎么尝试减压？
1.学会宣泄比如困扰你的是化疗会出现的胃肠反应。
困扰问题：“我只要一化疗，就会出现恶心反胃，这个感受再也不想体验第二次”
那反驳栏就可以换种角度描述“化疗的时候老是出现恶心，是不是我这段时间营养没跟上？那这次调整好饮食计划再看看”
切记，不要将不良情绪长时间的放在自己心里，当然，也不是让你乱发火。
2.改变环境癌症的发生是一个多因素参与、多途径、多步骤的复杂过程，是环境和遗传因素共同作用的结果。世界卫生组织国际癌症研究中心研究报告发现：人类癌症约90%与环境中的致癌物质有关。WHO认为，人类癌症80-90%与环境因素有关，而人类所接触到的化学物质和放射性物质主要来自环境污染。环境污染主要分为：（1）水污染与肿瘤：长期接纳工业废水和生活污水，不仅严重破坏生态系统，还导致其沿岸居民中恶性肿瘤，尤其是肝癌和食管癌的死亡率显著增加。雌激素、雄激素等环境激素类污染物，与成人乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等存在一定关系，同时许多流行病学研究证明，父母职业接触化学物质，如石油产品、有机溶剂、烃类等是儿童期恶性肿瘤的危险因素。预防措施：保证水源不受污染，减少水中有机物含量；使用不产生大量有害物质的水消毒方法；系统的流行病学检测；减少暴露，如环境激素类污染物、亚硝胺等。（2）空气污染与肿瘤：大气污染：城市中汽车废气、工业废气、公路沥青都有致癌物质存在，其中主要是苯并芘，石棉、无机砷化合物、氡及氡子体、煤烟、焦油和石油中的多环芳烃、烟草的加热产物等。室内空气污染：吸烟是室内空气污染的主要因素，被动吸烟也可以促使不吸烟者患上肺癌。室内装修亦是室内环境污染的主要来源之一。长期接触甲醛会导致鼻腔、口腔、咽喉、皮肤和消化道等多种癌症，而氡则可以引起肺部细胞变异，从而导致肺癌的发病率增高。电离辐射：环境中的辐射，电磁场也与癌症的发生有关。另外，电磁辐射还与脑肿瘤和乳腺癌的发生有关。预防措施：不吸烟，减少二手烟暴露，减少烟雾污染，特别含苯并芘比较高的燃煤和油烟，减少装修建材中的氡污染。（3）食品污染与肿瘤：主要包括化学性污染、霉菌毒素及放射性污染。预防措施：防霉，去毒，合理使用农药和兽药，并建立有效的监测网络；规范工艺流程，减少重金属污染，废水和废渣。（4）不良烹调习惯对饮食的影响：预防措施：防止污染，改进及改良食品加工及熏烤方式。此外，日光、紫外线照射也有一定效果；增加蔬菜水果的摄入量，膳食纤维有吸附杂环胺并降低其生物活性的作用，某些蔬菜、水果中的一些成分又有抑制杂环胺致突变型的作用，因此增加蔬菜水果的摄入量对于防止杂环胺的可能危害有积极作用。癌症的发生是一个复杂的过程。我们不可能去改造我们的基因，但是可以改善我们赖以生存的环境。因此，我们应该积极采取有效的措施，治理环境污染，减少各种有害环境因素，倡导健康的生活方式，这是防治癌症的首要任务和根本途径。如果癌友们身体状况条件允许的话，可以到户外多去走动走动，如公园，海边，草原等，开阔的自然视野会帮助你将思绪从压力源移开，摆脱焦虑。也可以试着对家里局部的环境做个小改变来转换下心情。比如在家里添加盆自己的植物；或者喷点好闻的空气清新剂，不让药味代替原本属于“家”的味道。但是千万要注意的一点是避免过度劳累。3.坚持你的爱好当一个人处于焦虑或者紧张的时候，我们很容易把兴趣爱好放在一边，然后专注在我们觉得重要的事上。但是这反而会让你更加紧张。正确的做法应该重新拾起你旧时的爱好，阅读期刊也好，观看球赛，跳舞也好。给自己一点时间做喜欢的事，会让你觉得神清气爽。[5]对之前本就没有什么爱好的癌友，则可以尝试挑一个自己感兴趣的活动，比如语言，手工艺，插花，练毛笔等，学习新的东西有时候会让你更放松。4.坚持信仰许多患友参与宗教活动最大的理由就是为了消除压力和焦虑。如果你已经是某一宗教的信徒，试着在你焦虑的时候多读读经书，不论是佛经也好，圣经也罢，以追寻它带来的平静。适当的参与一些宗教活动，相信你能在其他信徒的支持中得到一些安慰和支持。5.保证足够的睡眠生活中如果出现让你感到压力大且不知所云的时候，互助君相信八成的人会因此而失眠，然而这也是人们常犯的健康问题。睡眠不足的话，身体不能排出积累起来的毒素和多余激素，然而也正是这些毒素和激素给你带来了压力。相反，充足的睡眠可以给身体充电。对睡眠有障碍的觅友，互助君建议可以找心理医生寻找出引起失眠的真正原因，进行针对性治疗。以往研究显示，睡眠问题会对患者抑郁症的发生发展产生影响。但也有另外研究显示，抑郁症是睡眠问题的原因。在一般人群与慢性病患者中，睡眠时间短及失眠与死亡率相关，但睡眠问题与肿瘤患者死亡率之间的联系仍不明确。近期一项研究显示，晚期肿瘤患者中，睡眠时间与死亡率关系曲线呈U型，时间的长短都与升高的死亡率相关。该研究目的是探究晚期肿瘤患者中睡眠问题的类型和发生概率，并调查睡眠问题是否与生存结果有关。研究于年1月20日在线发表于SleepMedicine。主要内容
该前瞻性研究纳入例晚期肝胆胰肿瘤患者，受试者填写了关于社会信息、睡眠及抑郁的调查问卷。研究中使用描述性统计分析、ANOVA、卡方检验、Kaplan–Meier生存曲线及Cox回归分析对研究目的进行测试。主要结果
患者主要为男性（64%），平均年龄62岁（SD=11）。59%的患者睡眠质量差，43%睡眠时间≤6h，2%≥10h；40%入睡前的等待时间≥30min；80%睡眠效率低下。全部例患者中，58%患有临床抑郁症和抑郁症状，与过短的睡眠时间有关。多因素分析根据已知生存有益的因素调整后，观察睡眠时间和死亡率之间的曲线关系：睡眠时间过长/过短与死亡率升高相关。睡眠时间是死亡率的独立预后因素，而与入睡前的等待时间、睡眠效率和睡眠障碍与死亡率并无显著关联。结语
与一般人群的调查结果相一致，该研究表明，晚期肿瘤患者的睡眠时间与死亡率呈U型曲线关系。睡眠的重要性不可低估，院内治疗时，建议对患者的睡眠进行改善，从而加速康复且预防慢性睡眠问题的发展。最后我想告诉大家，如果是不幸得了癌症也不要怕，心态要放宽，人生没有过不去的坎，幸福就在你的手中。其实癌症也并不是很可怕，要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年都不是难事，更多肿瘤康复资讯，请