说：
一印度小伙来中国旅行，
刚一下飞机又买了返程机票，
悄悄的离开了中国。
父亲问他怎么回来了？
难道打听到了中印要打仗的消息？
他说：这还用打听吗？中国满大街都贴着
“打印”、“激光打印”、“快速打印”、“上门打印”、“3D打印”……
多亏我跑的快，不然就见不着你了！
父亲说：多亏你之前学了些中文，真是万幸啊~
看看，掌握一门外语是多么的重要！
关键时刻，能救命啊！
不过，下面要介绍的这位小伙
可能就没有这么幸运了……
8岁小伙小李在下班回家途中，突然出现左侧肢体活动不利、摔倒在地，休息几分钟后仍头晕恶心呕吐，医院就诊。
其间出现语言障碍，经医生检查，他右侧脑梗死！据悉，小李在5年前就被发现患有高血压，但是没有系统救治。
在医院救治的过程中发现小李的血脂、血糖也异常，再加上本身肥胖，这些都成为了动脉硬化的危险因素。
在我们印象中脑梗是一个中老年人的常见病，但是随着现在经济的发达，人们生活压力的增加，生活习惯的不规律，这种疾病的发生也逐渐年轻化。
慢性病越来越“青睐”年轻人
很多年轻人都在感慨自己老了：
以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜……
随手放下的本子，转过身就忘了放哪……
拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……
事实上，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！有网友自嘲：一过三十五，半截戳入土。
那么，究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一.痛风
过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：0~40岁
原因：1.酗酒；.肥胖。
有临床数据发现，0~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量。
二.型糖尿病
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：1.不良的饮食习惯；.久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，
随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和型糖尿病的发生。
对策：
1.控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
.坚持合理适量的运动。
三.中风
过去的发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：0~30岁
原因：1.吸烟会导致中风风险翻倍；.高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
前些年的《北京健康白皮书》就指出，近年来人们的“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。
对策：
1.如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；
.通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
3.坚持每周吃两次鱼；
4.每天步行步，同样能起到不错的效果。
四.脂肪肝
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：0~30岁
原因：1.长期酗酒；.营养过剩或营养不良；3.慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
对策：消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
五.乳腺癌
过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：1.含激素食品的增多；
.工业发展所引发的环境雌激素，指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素
常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等的增加；
3.肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
对策：
对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。
每个人都是自己健康的第一责任人
世界卫生组织总结全球的研究结果表明，影响人的健康和寿命的因素中，生活方式和行为占60%，遗传为15%。
因此，每个人都是自己健康的第一责任人，要健康，首先要有健康的生活方式，而形成良好生活方式，首先应该学会说“不”：
不挑食偏食合理膳食是健康的基础，改变长期以来形成的饮食偏好和重“口味”不重“营养”的饮食习惯，坚持食物多样化，才能最终保持营养均衡。
家庭用餐要学会对父母说“不”、外出用餐要试着对朋友说“不”，拒绝不健康食物的摄入，拒绝单一饮食结构。
不逃避运动
不要因为怕累、怕脏、怕受伤而逃避锻炼，尤其是年轻人要学会对无聊的电视剧说“不”，学会对网络游戏说“不”。
学会坚持一项运动，爱上一项运动，让身体动起来。
不吸烟酗酒烟酒在人情往来方面扮演着重要角色，人们往往碍于情面很难对烟酒说“不”，
那么请试着从第一次开始向递给你烟的朋友说“不”、向邀你彻夜喝酒的朋友说“不”，把戒烟限酒作为追求健康的开始。
不熬夜
熬夜似乎已经成为了年轻人的一种通病，熬夜打游戏，熬夜追剧，熬夜看小说，都是最正常不过的事情。
试着对手机说“不”，对电脑说“不”，对各种打扰我们睡眠的电子设备说“不”，睡前至少半小时关机，才是找回好睡眠的开始。
不讳疾忌医
有病不要扛，医院检查，请医生诊治。很多人是小病拖成了大病，也有一些人是因为缺乏常识，
已经出现了大病的前兆还等闲视之，酿成了严重后果才悔之晚矣。对疾病要有好的心态，要有战胜疾病的信心，但绝不应轻视检查和治疗。
疾病不是老年人的专利，
健康也不独属年轻人所有。
想要身体好，
从培养良好的生活习惯做起吧~
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