专家认为：养肝就等于是养命，可见肝脏对人的重要性。
肝脏是一个哑巴器官，不具备痛感神经，受伤了也说不出，导致很多肝病患者竟然都不知道自己的肝脏什么时候发生了病变，当发现肝脏问题时，可能连手术的机会都没有了，但肝病也不是悄无声息的，身体会给你一些提示。
肝脏受损，会在面部有4个表现：
表现1：面部蜡黄
很多肝病患者早期会出现脸色蜡黄的现象，没有及时治疗，导致肝病越来越严重。
肝细胞受损后会影响胆汁的正常分泌，胆汁中含有一种黄色的元素，叫做胆红素，胆汁异常会导致胆红素堆积体内，一部分的胆红素进入血液，随着血液流至脸部，胆红素堆积在面部，所以当面部发黄时，不要忽视，尽早检查肝功能。
表现2：双眼浑浊、巩膜发黄
肝不好的人，看眼睛就可以看出来，因为肝脏受损会导致肝血不足，胆汁异常。
眼睛需要肝血去滋润，若是肝血不足，眼睛就无法得到充足的肝血去滋养，时间长了，出现眼睛干涩，视力下降的情况。
巩膜发黄是因为血液中胆红素过多导致的。肝脏受损后，排毒能力也会跟随下降，眼球会出现眼部污垢增多，眼球浑浊的现象。
表现3：眼圈较黑
肝不好的人，往往眼圈会比较黑，或是发紫，这是由于肝脏受损，肝血不足，导致身体出现气血亏虚，眼圈发黑。
还有一种可能是，肝脏受损后，导致代谢毒素的能力下降，血液中的毒素过多，堆积在体内，随着血液流动，而眼圈的毛细血管比较多，血液流经毛细血管，毒素滞留在血管中，导致眼圈发黑发紫。
表现4：黄褐斑
黄褐斑，在医学上被称为肝斑，这是肝脏发生硬化后，面部的表现。
肝斑一般是以对称的蝴蝶状出现在脸颊两侧，橘色、黄色、或是淡棕色的，肝斑边缘比较明显。
出现肝斑的主要原因是，肝功能下降后，不能很好的抑制体内的雌性激素，导致体内雌性激素分泌紊乱，增多，扩张人体中的毛细血管，导致脸上长出肝斑。
养护肝，3种食物不要吃
1、甜食
常见的甜食有：蛋糕、冰淇淋、饮品、面包、糖等，这些甜食中含有大量的糖分，很多糖分进入人体后，不能被人体吸收，可能会转化为脂肪，体内脂肪过多不仅会引起人发胖，还可能会诱发脂肪肝。
2、霉变食物
食物在发霉后会产生一种有毒的物质—黄曲霉素，它对肝脏有极大的伤害，会导致肝细胞受损、坏死，甚至癌变。
有时后食物发霉后，很多人为了节俭，把坏的那一部分剜掉，好的留着吃，这种做法是不对的，霉菌会入侵食物没有霉变的那一部分，所以说好的那一部分也是有毒的，建议整个扔掉。
3、含有大量添加剂的食物
现在很多年轻人都患有同样的一种病—懒癌，家里没有人的时候自己也不想做，就去超市买一些现成的食物，回到家里一加热就可以吃了。
这种食物中会含有大量的防腐剂和色素，肝脏是分解毒素的一个器官，这些防腐剂和色素进入人体后都要靠肝脏去分解，经常食用会给肝脏增加负担。
提醒：特别是已患有肝病的患者，经常食用这些食物会导致肝脏受损严重。
多做2事，肝会慢慢变好
1、多喝水
喝水时加入一些有益于肝脏健康的小植物——韵游菊，可帮助提高肝功能。
韵游菊中富含的硒元素、胆碱、类黄酮等，对肝脏的健康有很大的好处。
硒元素：促进受损肝细胞再生、自我修复，帮助肝脏提高免疫力；
胆碱：可浇灭一部分肝火，促进肝脏内毒素排出，疏肝气，解肝郁；
类黄酮：可减少一大部分体内自由基对肝脏的伤害。
开水冲泡一下即可饮用，很方便，没事喝几口，肝会一点点的变好。
2、多运动
运动的好处有很多，不止可以减少体内脂肪含量，达到瘦身效果，还可降低患脂肪肝的风险。
经常做一些有氧运动，如：慢跑、骑自行车、游泳、跳广场舞等，这些运动百利无一害，不会给肝脏增加负担，并且还有助于身体内血液循环，促进肝内毒素排出。
